女人骨盆变形如果不及时加以矫正是会对女性健康造成影响的，所以发现骨盆异常及时修正做好盆腔保健是关键。轻微的骨盆变形如何矫正?女人要怎么做才能避免出现骨盆变形的情况?

　　骨盆变形如何矫正

　　避免骨盆变形从改变坏习惯开始：日常生活中的一些坏习惯是导致骨盆异常的根源，女人需要从平时点滴做起，才能真正做好盆腔保健。

　　少穿高跟鞋

　　高跟鞋是绝大多数女人不能割舍的爱，因为高跟鞋能够让女人双腿显得修长挺直。但，由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，会使身体倾斜，增加腿和骨盆的负担，骨盆也随之倾 斜，而长久下来，还会让骨盆移位，容易引起子宫位前倾，造成月经失调，增加不孕的机会。如果一定要穿高跟鞋的话，每天穿高跟鞋走路的时间应不超过两小时， 鞋跟高度以3厘米最为恰当，不要超过5厘米。

　　别跷二郎腿

　　很多职场丽人都有常跷二郎腿的习惯，这会直接导致髋关节和骨盆长时间受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了。应该尽量避免久坐，每坐1小时就要起身活动活动。长期坐着的人也要保持正确的坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。

　　不要跪坐在地板上

　　坐在地板上比坐在椅子上更容易导致身体骨骼的扭曲。特别是两腿向外弯曲的跪坐方式尤其不好，这样很容易使骨盆变形。

　　不要睡在过软或过硬的床垫上

　　很多妹纸都喜欢软软的大床，其实床太软太硬都不好。太软会使得睡觉是腰部下沉，太硬会导致骨盆变形。理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

　　别把纠偏重任交给塑身衣

　　塑身衣不仅不能从根本上改变骨盆变形的现状，还可能诱发妇科炎症。

　　所以，骨盆变形如何矫正?女人盆腔保健工作需要从日常生活、工作中的小细节加以重视。白领们一定要将职场健康放在首位，建议坚持体育锻炼，不仅能够找到情绪的出口还于健康有益。