如果一对夫妻长时间没有正常的性生活的话，那么这一对夫妻的感情是非常容易出现问题的。但是现在很多男性朋友患上阳痿疾病的，该疾病是让男性朋友无法正常的性生活的。那么，该如何有效预防阳痿呢?

    　　一、饮食调养

    　　多吃壮阳食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

    　　二、提高身体素质

    　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张、持久的脑力劳动，都是导致阳痿发病的重要因素，因此，男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

    　　三、节房事

    　　长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

    　　四、消除心理因素

    　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

    　　该如何有效预防阳痿呢?夫妻之间的感情是需要一个正常的性生活，而阳痿是影响一个夫妻的性生活的，所以男性朋友一定要去预防阳痿疾病的，避免阳痿疾病来伤害你的身体健康，祝你有一个性福的生活。