运动一直以来都是预防疾病出现的好办法，面对阳痿疾病也是如此，阳痿的出现不仅给男性的身体带来了很大的影响，并且还影响到夫妻的感情，因此，预防阳痿是非常有必要的。专家表示，男性用运动的方式来预防阳痿更加有效。下面就由榆林男科医院的专家来为我们详细介绍一下哪些运动方法能够预防阳痿

　　那么，预防阳痿都有哪些运动方法呢?下面专家就给大家做出简单介绍：

　　先进：骑自行车

　　骑自行车不仅能够起到健身的作用，还可以预防阳痿的出现。很多男性没有尝试慢跑或是步行上班。若办公地点离家较近的话。将西装放在办公室，穿上运动装活跃在街道上，这是很流行的上班方式。

　　第二：慢跑

　　慢跑不仅能够减肥，还能够起到预防阳痿的作用。在跑前应做好热身，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身的体质以及客观环境来决定，还可以在户外园丁高抬腿跑或是使用跑步机。跑时逐渐让身体舒缓下来，做深呼吸，就可以进行有氧呼吸，将双腿叉开与肩部平齐，之后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

　　第三：跳绳和做操

　　跳绳与做操相信这是我们再熟悉不过的运动了，跳绳可以促进血液循环、给大脑提供更多的氧气以及养分，起到舒经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高自身的思维与想像能力。可以没有跳绳十五分钟，而做操则是为了缓和情绪，让身体的各个部位都得到锻炼，所以也应保持在15分钟为宜。推荐阅读：患上阳痿的年轻人多吗？

　　预防阳痿有耐心额运动方法?看完榆林男科医院专家的介绍相信你对于这个问题应该有了一定的了解了。专家表示，阳痿是可治可防的，平时养成良好的生活习惯多加运动就可以在很大程度上预防阳痿的出现。若你还有其他关于阳痿疾病的问题想要了解，请直接点击在线咨询专家，专家会在线为你解答相关疑问。